L’équilibre pro / perso : eldorado atteignable ou utopie ? Telle est la question à laquelle je vais essayer de répondre aujourd’hui. 👀

En tant qu’entrepreneur, on a plus souvent tendance à consacrer tout notre temps et notre énergie au développement de notre entreprise. Faut nous comprendre, on est passionné ! Et pourtant, la préservation de cet équilibre peut améliorer considérablement la qualité de notre vie et la réussite à long terme de notre entreprise.

Dans cet article de blog, je te partage les obstacles courants à l’équilibre pro / perso et comment l’atteindre puis le maintenir dans ton quotidien d’entrepreneur.

Les obstacles à l’équilibre pro / perso

Comme je le disais plus haut : en tant qu’entrepreneur, il est d’autant plus difficile de parvenir à un équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle.

Et pour cause ! Nous n’avons pas de limites imposés dans nos journées qui nous permettent de faire la différence entre les deux. 🥲

Les causes courantes d’un mauvais équilibre pro / perso

La charge de travail excessive :

En tant qu’entrepreneur, on a très souvent en tête l’adage “travailler plus pour gagner plus”… Encore plus quand on vend son temps ! Cette croyance bien ancrée nous empêche d’alléger nos journées de travail pour trouver des activités personnelles. C’est un des plus grand frein à l’épanouissement.

Forcément, toute cette charge de travail amène un stress constant et un sentiment d’inachevé. On a toujours des choses à faire et on rentre dans un engrenage dans lequel il nous semble impossible de sortir.

Les réseaux sociaux :

Combien d’entrepreneurs que j’ai accompagné m’ont dit “je passe trop de temps à scroller sur les réseaux sociaux” ? Je ne les compte plus ! Et moi aussi, ça m’arrive de me retrouver à procrastiner des tâches devant Instagram.

On est accro à ces petits shots de dopamine qui nous font du bien sur le moment. Le problème c’est qu’on se retrouve à repousser des tâches importantes pour notre business ou le développement de notre vie sociale, indispensable à notre épanouissement.

Les responsabilités familiales :

Que ce soit les tâches ménagères, l’éducation des enfants ou l’assistance que l’on peut apporter à des parents âgés… Il existe beaucoup de choses dans notre quotidien personnel qui sont obligatoires, pas toujours kiffants et qui peuvent interférer dans cet équilibre vie pro / vie perso.

Soit elles vont avoir un impact sur la vie personnelle : on ne trouve pas le temps de prendre soin de soi, de voir des amis, de partir en voyage… soit sur la vie professionnelle : on se rend disponible pour les autres en cas d’urgence ce qui interrompt le développement de notre business.

Les injonctions sociales :

En France et dans beaucoup de pays, le travail acharné et la consécration au travail sont hautement valorisé (mais ça commence à bouger 😉). Il est évidemment très difficile d’aller à contre-courant, de prendre du temps pour sa vie personnelle dans ce contexte. Encore plus quand on regarde autour de soi et qu’on se dit qu’en travaillant en ligne, on a déjà beaucoup de chance…

Ces injonctions amènent beaucoup de culpabilité et une pression supplémentaire à faire plus pour éviter d’être jugé ou critiqué.

Les conséquences d’un mauvais équilibre vie pro / vie perso

Toutes ces causes à un mauvais équilibre vie pro / vie perso peuvent avoir de nombreuses conséquences :

• Epuisement professionnel ou burn-out
• Epuisement émotionnel, perte de motivation et / ou de sens
• Problèmes de santé physique ou mentale (fatigue, stress, problème de sommeil…)
• Conflits dans les relations
• Productivité amoindrie

Bon, je pense qu’on est d’accord pour dire qu’on aimerait éviter ça au plus possible. 🥴

Les moyens pour atteindre l’équilibre pro / perso

Définir des priorités claires

Ta vie, c’est toi qui la mène ! C’est à toi d’en déterminer les règles, les priorités, ce qui est important pour toi et ce qui l’est moins. Une fois que tu as fait des choix conscients pour ton quotidien, il ne te reste plus qu’à organiser ton temps aux différentes responsabilités.

Exemple : je décide de travailler de 10h à 14h tous les jours, de me balader tous les matins, de dire “oui” à chaque sortie entre amis…

Déconnecter des réseaux sociaux

Que ce soit dans ta vie personnelle ou professionnelle, remets de la conscience dans ton quotidien en t’éloignant le plus possible de ton téléphone.

Ça peut être en le plaçant loin de ton bureau, en ajoutant des limites sur tes applications, en activant le mode avion, en désactivant toutes tes notifications… Tu verras que tu seras bien plus efficace de cette manière !

Demander de l’aide

Si tu sens que tu as trop de choses à faire, demande de l’aide à ton entourage pour les responsabilités familiales que tu gères (non ce n’est pas toujours aux femmes de s’occuper des tâches ménagères et de l’éducation des enfants, ahem 👀).

Tu peux aussi demander de l’aide dans ta vie professionnelle : soit en déléguant une partie de ton business, soit en faisant appel à un coach qui t’aidera à remettre de l’ordre dans ton entreprise.

A ce propos, si tu as besoin d’aide dans la recherche de cet équilibre pro / perso, je peux t’accompagner pendant 3 mois ! Au programme : beaucoup de tri, de stratégies minimalistes et de redéfinitions des priorités. 🤓

Pratiquer une activité physique

Les moins sportifs d’entre nous (dont je fais partie 😂) vont grincer des dents… Pourtant le sport aide considérablement à réduire le stress et à améliorer sa santé mentale. C’est un atout majeur à un bon équilibre vie pro / vie perso.

Trouve un sport pour lequel tu prends du plaisir pour ne pas que ça devienne une corvée.

Prendre des vacances

Je sais qu’en tant qu’entrepreneur, on a tendance à prévoir ses vacances à la dernière minute… Mais crois-moi, ton business ne va pas s’écouler si tu pars une semaine ni même un mois ! Si c’est le cas, c’est qu’il y a peut-être des stratégies et process à revoir.

A mon sens, les vacances devraient être la première chose que l’on prévoit dans son planning au début de l’année ou du trimestre. Ce n’est pas parce qu’on est passionné qu’on ne peut pas prendre de pause et se ressourcer. En plus, c’est bien souvent la porte ouverte à l’inspiration et aux nouvelles idées ! 😍

Ne pas surcharger son emploi du temps

Avoir de nombreuses missions clients et une vie personnelle bien remplie c’est bien mais pense aussi à prendre du temps libre, où tu n’as rien de prévu et où tu peux suivre ton flow.

Rien de mieux pour l’esprit que de se poser dans son canapé, les yeux dans le vague. (Attention cependant aux pensées obsessives si ta santé mentale n’est pas au top. Privilégie la méditation pour déplacer ton focus).

Comment maintenir l’équilibre pro / perso ?

Initier des changements dans ton quotidien pour te sentir plus épanouie et moins stressé c’est bien mais encore faut-il les tenir…

Pour ça, il n’y a pas 36000 solutions, il vous faut mettre en place des routines :

• Définis un horaire fixe et respecte-le, ton cerveau va s’y habituer et ne pourra plus s’en passer.
• Evite les distractions : coupe ton téléphone et mets de la conscience dans ce que tu es en train de faire.
• Sois persévérant et régulier : si tu sens une petite baisse de motivation, fais-le quand même et vois comment tu te sens..
• Reste flexible : si vraiment tu sens un blocage, laisse-toi le droit de réadapter ta routine pour y retrouver du plaisir.
• Célébrez tes victoires avec un petit cadeau ou un moment de détente.

Le bon équilibre entre la vie professionnelle et la vie personnelle n’est pas impossible à trouver quand on est entrepreneur ! Il te faut avoir une bonne prise de recul sur ton quotidien pour identifier les points de blocage et agir en conséquence.

L’équilibre entre la vie professionnelle et personnelle est une évolution continue. Il est complètement normal de faire des ajustements au fil du temps. Il est également important de te donner la permission de faire des erreurs et d’essayer de nouvelles stratégies jusqu’à ce que tu trouves ce qui fonctionne le mieux pour toi ! 🤍