L’éparpillement est une des problématiques que je reçois le plus en accompagnement au slowpreneuriat. Difficile de ne pas vouloir être sur tous les projets et de ne pas se laisser distraire par son téléphone…

L’éparpillement fait partie des fléaux de notre société moderne. Avec l’avénement des réseaux sociaux et de la culture de l’attention, il est de plus en plus difficile de s’auto-discipliner.

Dans cet article, je vais évoquer les causes et conséquences de l’éparpillement puis proposer quelques solutions pour l’éviter.

Qu’est-ce que l’éparpillement ?

L’éparpillement c’est s’attarder sur des tâches non essentielles voire complètement distrayantes qui nous donnent simplement l’impression d’être occupé, pas d’avancer concrètement sur ses projets.

Si aujourd’hui tu es dans une forme de cercle vicieux : tu passes de longues heures derrière ton écran > tu n’as pas de résultats > tu culpabilises… C’est probablement que tu es face à un problème d’éparpillement : tu ne te concentre pas sur les tâches essentielles ou tu mènes trop de projets différents de front sans aller au bout.

Les causes de l’éparpillement

L’éparpillement est, la plupart du temps, dû à un évitement émotionnel (et non pas seulement à un problème d’organisation).

Dès lors qu’on traverse une émotion inconfortable ou inexplicable, on peut avoir tendance à attraper le téléphone pour se sortir de son brouhaha mental. Ça te parle ?

Le plus souvent, ça arrive chez des entrepreneurs qui se sentent perdus, qui doivent se confronter à une introspection et une prise de recul pas facile à prendre. Mais, ça peut arriver aussi quand on est pas motivé par une tâche.

Les conséquences de l’éparpillement

Sans surprise, des problématiques d’éparpillement peuvent avoir des conséquences néfastes sur le développement durable d’une entreprise.

A trop s’éparpiller, on est moins productif (puisqu’on ne se concentre pas sur l’essentiel), on n’a parfois moins de résultats et on culpabilise… Ça peut donc aussi avoir un impact sur notre santé mentale.

Evidemment, si on se concentre sur les 80% d’actions qui nous apportent 20% de nos résultats… on risque de s’épuiser, en vain. Cet épuisement vient alors s’attaquer au moral : stress, démotivation, peurs, culpabilité, anxiété…

C’est le cas notamment d’entrepreneuses que j’ai pu accompagner. Elles étaient parfois très concentrées à développer leurs offres sans jamais lancer leur communication… Forcément, même avec la meilleure offre qu’il soit, elles ne pouvaient pas s’attendre à vendre et donc à avoir des résultats à la hauteur de leurs espérances.

Comment éviter l’éparpillement ?

Faire des pauses

Ça peut paraître contre-productif, et pourtant… c’est en prenant des pauses que l’on remet de la conscience dans son quotidien.

À force d’être tête dans le guidon, on ne se rend jamais compte de ce sur quoi on avance et on ne prend jamais de recul sur l’impact qu’ont nos actions.

En programmant des temps de pauses dans le quotidien, on s’offre un mouvement de recul pour analyser ce sur quoi on avance et comment on avance. D’où l’importance de faire des bilans régulièrement. 😉

Redéfinir sa vision

Si tu te sens perdue, que tu ne sais pas trop quel chemin emprunter et que, par conséquent, tu t’installes au bureau sans savoir dans quoi te lancer… c’est probablement que tu manques de vision.

La vision c’est ce que tu aimerais réaliser avec ton entreprise / dans ton quotidien. C’est elle qui va orienter tes prises de décisions et organiser ton quotidien.

À ce propos, c’est souvent elle qui va t’aider à faire du tri dans tes projets et à dire “non” pour rester concentré sur l’essentiel.

Revoir son organisation

Dans certains cas, l’éparpillement peut être dû à un manque d’organisation. Dans ce contexte, je t’invite à revoir ta gestion de projets.

Qu’as-tu à réaliser pour ce mois-ci ? Pour cette semaine ? Quelles sont les tâches essentielles qui vont rendre toutes les autres inutiles ?

Tu peux aussi revoir tes priorités avec la matrice Eisenhower.

Limiter les distractions

Évidemment, le point le plus important, c’est d’éloigner le plus possible toutes les distractions… et par “distractions”, I mean… le téléphone ! 🤓

C’est l’ennemi n°1 de toutes les personnes que j’accompagne au slowpreneuriat. Un post à publier ? Et si je répondais à mes messages ? Puis si je consultais quelques stories ? On a vite fait de s’engouffrer dans une spirale hors du temps.

Mes meilleurs conseils pour ça : désactiver ses notifications et mettre son téléphone loin de l’ordi (puis s’y tenir !!).

Faire de la méditation

Je ne sais pas écrire un article sans en parler… 🙃

La méditation est un formidable outil pour améliorer sa concentration sur le long terme. Elle permet de remettre de la conscience dans son quotidien et calme les pensées paralysantes.

Se faire accompagner

Évidemment, si tu sens que ce problème d’éparpillement touche un point émotionnel sensible, n’hésite pas à te faire aider d’un•e psychologue qui pourra t’aider à débloquer le sujet en profondeur.

Tu peux aussi rejoindre la Méthod’Optimaliste, mon accompagnement au slowpreneuriat si tu as besoin d’identifier et te concentrer sur les points essentiels de ton business. Je t’accompagne à réduire ton temps de travail, optimiser tes stratégies et organisations dans le but de cultiver un meilleur équilibre pro / perso.

Vaincre l’éparpillement demande une bonne connaissance de soi et de ses points de blocage mais surtout beaucoup d’auto-discipline. Une fois la cause et les points sur lesquels agir sont identifiés, il ne nous reste plus qu’à maintenir une bonne organisation sur le long terme.