L’atteinte de l’équilibre pro / perso se trouve dans le déséquilibre. Cette phrase, j’en fais mon mantra depuis des années. Pour autant, je suis convaincue que lorsqu’on ne vit pas de grands changements de vie, on peut parvenir à stabiliser son équilibre d’une certaine manière.

Dans cet article de blog, je te partage les trois grands axes qui peuvent t’aider à maintenir un bon équilibre pro / perso.

Identifier ses priorités pour un bon équilibre pro / perso

On a tous des priorités, des “drivers” différents. Pour certains ce sera : prendre soin de soi, passer des moments en famille ; pour d’autres ce sera : travailler et y prendre du plaisir… ou un peu des deux. Identifier ce qui est prioritaire, ce qui compte le plus c’est mieux répartir son temps et son énergie.

Par exemple… Depuis le premier jour de mon lancement dans l’entrepreneuriat (et même bien avant 🤫), ma priorité c’est ma vie personnelle (bon, au départ, c’était surtout parce que rien ne me passionnait dans la sphère pro). Aujourd’hui, malgré la passion, ma vie perso est très remplie et je veux qu’elle continue de l’être.

Concrètement ça veut dire : pas d’impératifs le week-end, sortir au minimum une fois par jour, sociabiliser touuus les jours, réveil tardif (pas de “il faut que j’aille me coucher” = pas de rdv avant 11h) travailler quand je sais que j’ai l’énergie pour avancer…

Si je me retrouve à dire non pour une sortie parce que j’ai des choses à faire dans le pro, que je me sens stressée… c’est LE point majoritaire qui va me faire grincer des dents et tirer le signal d’alarme du déséquilibre.

Savoir poser ses limites pour protéger son espace personnel

S’il y a bien une chose que je déteste, c’est celle de me sentir sur-solicitée. Entre gestion des messages, réseaux sociaux, vie sociale… on peut vite se sentir submergé. Pour maintenir un bon équilibre pro / perso, il est à mon sens ESSENTIEL de poser des limites, pour soi, pour ses clients, pour ses partenaires… et même ses proches !

Par exemple… Aujourd’hui, au quotidien, je reçois des dizaines de messages et mails chaque jour. Heureusement, je n’y réponds pas dans la minute… mais sous 24/48h la plupart du temps. Si je faisais le choix de répondre dans l’heure, je ne ferai que ça (aussitôt le mail traité, une réponse arriverait !). Et puis le piège aussi en tant qu’entrepreneur, c’est d’attraper le téléphone à la moindre procrastination et finir par scroller sur Instagram pendant des heures (ce qui est bien souvent ni reposant, ni productif 🫠).

Concrètement, poser des limites pour moi ça veut dire : activer le mode avion quand je ne veux pas être contactée, ajouter des limites aux applications, désactiver les notifications non urgentes, suivre mon temps d’écran, communiquer sur mon délai de réponse…

Laisser du vide…

Pour être attentive à ses émotions

Au quotidien, je suis généralement quelqu’un de posé, attentive, à l’écoute… mais parfois, il m’arrive d’avoir le bougon facile. C’est mon petit signal d’alarme : si je souffle, que je râle, que je suis irritable… c’est généralement que certaines limites ont été dépassées !

Sans laisser de place au vide, je n’aurai probablement pas conscience de ces moments mais je prends toujours le temps, dans ma journée, d’analyser comment je me suis sentie pour identifier ce qui fonctionne ou dysfonctionne.

Pour être attentive aux sensations du corps

Quand quelque chose ne va pas, le corps c’est le premier à communiquer. Problème : on ne nous a pas forcément aidé à se connecter à lui, à l’écouter… Faire le vide, prendre le temps de faire un scan corporel c’est une bonne manière de relever les points de tensions. Si en plus de ça, tu fais une recherche sur la signification émotionnelle de tes douleurs… tu vas relever à coups sûrs de grandes leçons !

Ici, c’est toujours les épaules qui parlent quand j’en fais un peu trop.

Pour se reposer

Eh bien oui… tout simplement ! Parce que se reposer c’est se régénérer… dans le pro, et le perso !

C’est pour cette raison que j’aime bien faire un peu de tout chaque jour (même les week-ends, sans me l’imposer) : travail, vie sociale, repos, sport,… Dernièrement, ça m’a permis de revoir mon alimentation et d’augmenter considérablement mon hygiène de vie !

Si le sujet de l’équilibre et du ralentissement te parle, j’ai quelque chose pour toi ! Dans mon podcast privé (gratuit) “7 jours pour ralentir”, je te propose d’explorer certaines pistes pour maintenir un bon équilibre pro / perso !